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第二天早晨准时出现在健身房的只有柳敬亭和苏瑾。
苏瑾身穿紫色t恤,配黑色七分裤,一条马尾高高束起,正在做运动前的热身运动。
“早。”柳敬亭打了一个招呼。
“早。”苏瑾侧头回道。
“就你一个人?”
“是啊,他们估计昨晚都熬夜看书了。”
柳敬亭颔首,随口问:“你每晚都几点睡觉?”
苏瑾身体站得笔直,然后左臂自然下垂,右臂慢慢抬起,成竖直状,接着上身缓缓向左边倾斜。
“每晚固定十一点半,过了这个点,身上的电池就没电了。”
“你作息很规律。”
“科学研究表明,晚上十一点后,身体要进入排毒阶段,这个排毒需要在睡眠状态中完成。”
“听说过这种说法。”
苏瑾这时已经在向另外一边倾斜,说:“我给自己列了一个健康表,从饮食到睡眠,你们男生对这些肯定没兴趣。”
“不不,我有兴趣,你说说看。”
苏瑾慢慢恢复到正常的站姿,活动了一下筋骨,跳上跑步机,说:“晚上睡觉的时间刚才说了,十一点半,早晨六点半起床,保证* 七个小时的睡眠时间。”
“嗯,七个小时比较适宜。”
“早晨七点准时上厕所,呃……就是排毒啦,”苏瑾冲柳敬亭笑了笑,接着说:“然后运动到八点。大约是四十五分钟,之后休息半个小时再吃早饭。”
“早饭很重要,我妈就总跟我说。早晨吃得要像皇帝,中午吃得如平民,晚上吃得如乞丐。”
“是啊,早饭是一日三餐最重要的一顿。”
“这么一说,我倒记起来,平时聚餐,你最喜欢吃蔬菜。对不对?”
苏瑾笑道:“难得你记得,蔬菜是我的食谱中的主食,不管是我自己动手做菜。还是跟大家一起出去吃饭,我第一个要点的就是蔬菜,好在咱们每次点菜都比较民主。”
“当初定‘每人都要点单’的规则,就是针对你这种有严格饮食规律的选手。不过据我所知。总吃蔬菜也会造成营养不均衡。”
“嗯,所以我并非素食主义者,鱼肉和热量较低的鸡肉都是我喜欢的食物,当然,这都是一般情况,嘴馋起来的话,什么热量、什么脂肪、卡路里都要暂时放一边了。”
柳敬亭笑。
“尽管如
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